운동 기록

필라테스와 요가는 성비가 여성이 100%라고 해도 다름없을 정도로 사람이 여자가 많습니다. 남자는 필라테스와 요가에서 보기가 힘든데, 요즘은 남자들도 필라테스에 관심을 많이 가집니다. 필라테스를 남자가 하면… 더 보기 »필라테스 남자가 해도 될까? 남자 필라테스 장단점

현대인들은 앞이 굽어 있는 생활을 많이 하다보니 광배근이 취약한 경우가 많은데요. 광배근이 약하면 어깨도 앞으로 굽고, 거북목이 되거나 자세가 흐트러집니다. 그래서 광배근 운동이 몹시 중요합니다.… 더 보기 »광배근 운동 스트레칭 종류 초보자를 위한 3가지 추천

오늘은 필라테스 자이로토닉에 대해서 다뤄보도록 하겠습니다. 전 필라테스를 꽤나 열심히 하고 있습니다. 그런데 요즘 새롭게 생겨난 필라테스 중에서 필라테스 자이로토닉이라는 것이 생겨나더군요. 그래서 필라테스 자이로토닉이… 더 보기 »필라테스 자이로토닉 가격 필라테스와의 차이점이 무엇일까?

운동인들 중 많은 사람들이 근육량을 늘리기 위해 단백질 보충제를 섭취합니다. 그런데 단백질 보충제를 과다복용하는 것이 부작용을 낳는다는 것에 대해서는 다들 침묵합니다. 단백질 보충제 효과와 부작용에… 더 보기 »단백질 보충제 효과 부작용 문제점 추천하지 않아요

저번 주 5회 운동을 갔다오고 어제 월요일에 운동을 갔다 왔는데, 전신운동으로 강도를 심하게 했는지라 오늘은 근육통이 상당히 심합니다. 근육통이 심할 때는 운동을 해야 할지 말아야… 더 보기 »근육통 있을때 운동 해도될까 유산소 웨이트 어떤걸 할까

저는 그룹요가도 2년 넘게 했고, 필라테스와 헬스 포함해서 몇 년 넘게 꾸준히 운동합니다. 그 과정에서 여러 운동 친목들을 접하게 되는데요. 운동에 도움이 될 수도, 또는… 더 보기 »운동 친목 장기간 운동하면 벌어지는 일

앞으로 실생활에서 할 수 있는 운동에 관해서 추천을 해보려고 합니다. 핸드폰 보면서 할 수 있는 운동을 소개합니다. 제가 직접 이것저것 다 해보고 TV보거나 핸드폰 보면서… 더 보기 »핸드폰 보면서 할 수 있는 운동 소개 – 스핑크스 자세

필라테스가 효과가 없다는 분들이 있습니다. 필라테스가 효과 없다는 것은 여러 가지로 해석해볼 수 있는데, 그럼에도 저는 왜 꾸준히 필라테스를 하고 어떤 효과를 보았는지에 대해서 알아보겠습니다.… 더 보기 »필라테스 효과 없음 과연 그럴까?

오늘은 요가와 필라테스의 차이와 장단점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저는 요가를 2년 넘게 했고, 필라테스는 지금 반 년 넘게 하고 있는 중입니다. 제가 경험한 요가와 기구… 더 보기 »요가 필라테스 차이 장단점 후기