운동 기록

필라테스를 마음 먹고 하려는데 어떤 걸 입어야 할지 모를 때가 많습니다. 연예인들이 입는 필라테스복을 입기에는 부담스럽고, 그렇다고 너무 안 차려 입자니 이상할 것 같고, 그럴… 더 보기 »필라테스복 브랜드 추천 – 어떤 것 입어야 하나

필라테스를 하면 레깅스와 양말을 신게 되는데, 필라테스 레깅스 브랜드 중에서는 안다르 필라테스를 추천합니다. 안다르 필라테스는 가격대는 좀 있지만, 그만한 품질이 좋은 필라테스 레깅스와 양말을 팔기… 더 보기 »안다르 필라테스 양말 레깅스 추천 후기

필라테스 다이어트로 체중 감량은 가능할까요? 필라테스가 다이어트가 가능하다는 것에 대해서 의견이 분분합니다. 필라테스를 주3회~주4회, 최소 주2회씩 1년 동안 운동한 입장에서 느낀 필라테스 다이어트 효과에 대해서… 더 보기 »필라테스 다이어트 효과 1년 솔직한 후기

많은 연예인들이 필라테스로 몸매를 유지한다는 사실에 필라테스를 시작하시는 분들이 많습니다. 연예인들과 똑같이 몸매를 만들고 싶은 우리는 필라테스 운동을 시작합니다. 필라테스는 근력, 신체 균형, 유연성을 개선하며,… 더 보기 »필라테스 몸매 변화 실제 후기

필라테스 폼롤러는 필라테스 운동을 할 때 사용되는 중요한 도구입니다. 필라테스 폼롤러를 사용하는 방법을 잘 알고 있으면 운동 효과를 극대화할 수 있습니다. 이번 글에서는 필라테스 폼롤러의… 더 보기 »필라테스 폼롤러 잘 고르는 법 종류 추천

허리 통증의 대부분은 일자허리에서 옵니다. 허리가 뒤로 말려 골반 후방경사가 된 상태에서 요추가 일자가 되는 것이 일자허리인데, 일자허리는 허리 디스크에 매우 취약합니다. 그래서 일자허리이신 분들이… 더 보기 »일자허리 통증 교정 허리디스크 옵니다

다들 거북목이라고 들어보셨나요? 목이 거북이처럼 앞으로 삐죽 나와 있는 것을 거북목이라고 합니다. 거북목 증상이 고쳐지지 않고 더 심해져 경추까지 툭 튀어나온 현상을 버섯목이라고 합니다. 목의… 더 보기 »버섯목 교정 치료방법 필라테스 후기

헬린이들은 플랭크가 완벽한 운동이라고 생각합니다. 플랭크는 전신을 사용하는 동작이기 때문에 플랭크 한 동작만 하루에 몇 세트씩 계속 한다면 몸이 좋아질 것이라 생각합니다. 하지만 전혀 그렇지… 더 보기 »플랭크 효과 없음 후기 초보자는 하지마세요

오늘은 필라테스 가격이 비싼 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 필라테스는 필라테스 호구란 말이 돌 정도로 가격이 비쌉니다. 그래서 필라테스 가격이 왜 비싼지 알아보고, 가격이 비싸도 괜찮은… 더 보기 »필라테스 가격 비싼 이유 가격 할인 꿀팁

필라테스로 근육이 생긴다는 분들이 있고 생기지 않는다는 소문도 돕니다. 제가 필라테스를 오랜 기간 해본 결과 필라테스 운동은 근력 향상에 매우 효과적입니다. 필라테스는 근육을 강화하고 힘을… 더 보기 »필라테스 근육량 증가 근력 생길까?