nk세포 높이는 법에 대해서 다루어보겠습니다. 라는 걸 들어본 사람은 많지 않을 겁니다. nk세포는 우리 건강에서 아주 중요한 요소로 면역력의 척도라고 할 수 있습니다. nk세포는 자연살상세포로 우리 몸에 들어온 세균이나 바이러스들을 물리치는 세포입니다.
특히 암 환자의 경우는 nk세포 높이는 검사를 실행하면 이 수치가 현저히 낮아진 것을 볼 수 있는데요. 그래서 암 환자는 nk세포를 늘리기 위해 부단히도 노력합니다. 면역력이 약한 사람들이나 nk세포 높이고 싶은 사람들은 이 글을 읽어주세요.
nk 세포란?
nk 세포란 Natural Killer Cell의 약자입니다. 자연 살상 세포라는 뜻입니다. 우리 몸의 유해균을 박살내는 세포로 면역력과 직결된 세포입니다. 이 세포가 많으면 많을 수록 외부 균에 대한 침입을 막아주는 능력이 뛰어납니다.
암치료 하시는 분들이나 항암 환자분들은 반드시 nk세포를 늘리시는 것이 좋습니다. nk세포가 위험단계에 다다르면 면역력에 큰 이상이 있다는 신호입니다.
nk세포 높이는 법
의학적으로 nk세포를 높이는 법은 명확히 규명된 것은 없습니다. 다만 선천적으로 면역력이 좋은 사람들은 높은 nk세포를 가지고 있고, 약한 사람일수록 nk세포의 수치가 점점 떨어진다는 것만 알고 있을 뿐입니다.
nk세포의 개수는 같은 사람이어도 매번 검사할 때마다 달라집니다. 내 몸 상태가 안 좋으면 nk세포가 줄어들고, 내 몸 상태가 좋아지면 다시 수치가 오르는 것이죠. 하지만 항암 환자 같이 만성적으로 면역력이 약해진 상태라면, 검사를 여러 번 해도 nk 세포가 잘 늘어나지 않습니다.
nk세포를 늘리려면 결국 방법은 하나밖에 없습니다. 몸 자체가 건강해지는 것입니다. 면역력을 키우고 건강 관리를 해주면 nk세포가 다시 늘어납니다. 충분한 휴식과 좋은 음식, 그리고 운동, 영양제 섭취를 통해서 nk 세포를 늘려보세요.
- 충분한 휴식
- 영양섭취 균형 맞추기
- 적당한 운동
- 영양제 섭취
- 스트레스 줄이기
nk세포 높이는 음식
이 글에서는 특히 nk세포를 높이는 것들로 유명한 음식과 영양제들을 뽑아보았습니다. nk세포를 높이는 음식은 다음의 음식들이 있습니다.
신선한 과일
신선한 과일은 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 현대인은 영양분을 불균형하게 섭취하기 쉬운데 다양한 과일을 섭취하면 비타민을 비롯한 다양한 영양소들을 균형잡히게 먹을 수 있습니다.
신선한 채소
신선한 채소를 통해서 비타민 C와 비타민 E를 섭취해보세요. 비타민 C와 비타민 E는 면역력 향상에 도움이 되는 음식들입니다.
통곡물
통곡물에는 면역력 향상을 돕는 베타카로틴이 가득 들어있습니다. 가공된 곡물보다는 통곡물 속에 있는 영양소들을 흡수하세요.
생선
생선에는 지방의 축적을 막는 불포화지방산인 오메가3와 함께 셀레늄, 미네랄 등이 가득합니다. 비타민과 함께 오메가3, 셀레늄, 미네랄을 같이 섭취하세요.
nk세포 높이는 영양제
nk세포를 높이는 영양제로 몇 가지를 추천드리도록 하겠습니다. nk세포를 높이는 대표적인 영양제로는 비타민 B군 영양제를 추천합니다.
비타민 B 영양제
비타민 B군 영양제는 다음 비타민 B 12개를 모두 포함합니다.
- 비타민 B1 티아민
- 비타민 B2 리보플라빈
- 비타민 B6 피리독신
- 비타민 B12 시아노코발라민
비타민 B가 들어있는 종합비타민을 먹는 것이 가장 좋습니다. 실제로 병의원에서도 면역력이 약하다고 하면 추천하는 영양제가 바로 비타민 B입니다.
비타민 B 종합비타민에는 비타민 B만 들어있는 것이 아니라 아연, 셀레늄, 미네랄 등 우리 인체에서 필요한 모든 영양소를 다 포함하고 있기 때문에 이거 하나를 드시고 추가적으로 오메가를 섭취하는 것이 좋습니다.
그러면 제가 섭취해본 비타민 B 영양제를 추천해보도록 하겠습니다. 제가 섭취한 비타민 B 영양제는 종근당의 활력비타민입니다.
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
오메가 3
종합비타민에 무기질은 들어있지만, 유일하게 안 들어있는 것 하나가 바로 오메가3입니다. 오메가는 종합비타민에 포함되어 있지 않으므로 반드시 따로 섭취해주세요.
오메가도 제가 먹는 것을 추천해드리도록 하겠습니다. 이것도 역시 마찬가지로 종근당의 제품입니다. 종근당의 오메가3는 아래 링크에서 확인해보세요.
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
